eu voltei e agora é pra ficar, porque aqui, aqui é meu lugar..

eu voltei, pras anamias que eu deixei. EU VOLTEI!

E VOCÊS, ANAMIAS? COMO ESTÃO?

SENTI SAUDADE DE VOCÊS!! DESDE 2012.

BOM, VOU ATUALIZAR...

Primeiramente, vocês me conhecem, heuheue me chamo Brunna, tenho 17 anos, sou geminiana.

Entrei na vida da anamia aos 14 anos, quando comecei a namorar. Cheguei a pesar 38kg. Alcancei a meta na tabela da perfeição pra minha altura (1,58m). Porém, sofri pra chegar nesse peso. Fiz a famosa dieta-suicidio-das-anorexicas: A DIETA 11 DE SETEMBRO. Aquela dieta que você passa 11 dias sem comer NADA, e no 12º você come e vomita. Também me envolvi com cocaína, porque eu soube que emagrecia. Sim! é verdade, mas sair é a parte mais dificil. Fui internada,como todas sabem, e sai de lá com 65kg. Pra uma anorexica que havia chegado na meta, voltar pra 65kg é UM GRANDE FILME DE TERROR. 

Mas agora, que todos já pararam de pegar no meu pé, eu voltei com tudo pra vida de borboleta. Conheci meninas novas, entrei num grupo do whats, criei um desafio, e vou ajudar minhas irmãs anorexicas a emagrecer e alcançar a tabela da perfeição junto comigo!!! 

Vamos ao que interessa:

O desafio!

O DESAFIO SE CHAMA: EM BUSCA DA PERFEIÇÃO.

Descrição: todas as meninas inscritas tem 1 mês pra alcançar a meta desejada, de 08 de julho de 2014 à 08 de agosto de 2014. A menina que:

- perder 5kg ou mais vai ganhar um presente que EU escolher;

- alcançar exatamente a meta de peso desejado vai ganhar um presente que ela escolher de até 50 reais;

- ultrapassar a meta de peso desejado vai ganhar um presente que ela escolher de até 100 reais.

Lembrando que: se mais de uma menina atingir esses requisitos, mais de uma menina vai ganhar.

Os prêmios oferecidos para as ganhadoras são: 

- o livro Garotas de Vidro;

- o livro Garota Interrompida;

- o livro Staying Strong da Demi Lovato;

- o livro A Gorda e a Volta Por Cima;

- o livro A Marca de Uma Lágrima;

- Produtos da marca Mary Kay;

- ou outro prêmio dentro dos padrões.

Segue abaixo a lista das participantes do desafio:

Segue abaixo a tabela da perfeição:

SEGUE ABAIXO A DIETA DA USP:

quem quer?

Dieta Da Barbie

Menos 5kg em 5 Dias

Cardápio:

Dia 1: Gelatina diet, uma porção de sopa e suco light.
Dia 2: 2 bananas e 3pêras (ou maçãs)
Dia 3: 3 pacotes de Club Social e Suco light.
Dia 4: 2 bananas e 3 pêras (ou maçãs)
Dia 5: Gelatina diet, uma porção de sopa e suco light.

Receita da Sopa:

Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 cenoura.
- 1/4 de repolho.
- Uma batata / abobrinha.
- 1 tablete de caldo de galinha / carne
- Temperos a gosto.

Preparo:

Cozinhe os legumes picados em água fervente.Tempere à gosto e adicione o caldo de galinha. Cozinhe durante 20 minutos em uma panela de pressão. Bata a sopa no liquidificador.

Dicas/Regras:

- Você pode alterar a sopa caseira por aquelas de saquinho.
- Coma os alimentos permitidos durante todo o dia, da maneira que preferir.
- Faça ao menos 30min de exercícios diários, isso potencializará o processo de emagrecimento.
- Beba ao menos 2L de água (preferência gelada)
- Café, chá são liberados desde que com adoçante
- A troca de dias pode ser efetuada, desde que todos sejam realizados.

meu desafio'

FRUTAS!

SOMENTE FRUTAS E ÁGUA!

Proibido (de segunda a sexta, do dia 01/12/2012 até o dia 01/02/2013):

·        Carboidratos,

·        Doces,

·        Sódio,

·        Gorduras ruins,

·        Refrigerantes,

·        Frituras,

·        Chocolate,

·        Qualquer tipo de sobremesa,

·        Sucos que não sejam naturais,

·        Qualquer produto industrializado,

Super-liberado:

·        Água,

·        Frutas,

·        Sucos naturais,

Caprichar nos exercícios:

·       Pular corda – no mínimo 10 minutos –,

·        Fazer no mínimo 30 minutos de caminhada,

·        Fazer no mínimo 30 minutos de muai-tai ou boxe.

Outros:

·        Caprichar na automassagem,

·        Obedecer ao calendário,

·        Dedicar menos tempo a comer e mais tempo a estudar,

·        E PARE DE ROER UNHAS!

Boa sorte!

Foco, Força e Fé!

Pra ajudar-nos'

Faz parte da Dieta Cheerleader

·         Diminuir a ingestão de chocolates e doces;

·         Não comer fritura;

·         Não ingerir carboidratos demasiadamente;

·         Não ingerir salgadinhos;

·         Reduzir a ingestão de sódio;

·         Diminuir a ingestão de refrigerantes;

·         Comer em pequenas quantidades;

·         Tomar muita água e chás;

·         Investir em frutas, legumes e verduras;

·         Investir em alimentos integrais.

Emagreça 1kg por dia!

Cardápio da Dieta da USP

Aqui segue o cardápio da dieta da USP. O regime da USP permite você perder gordura e emagrecer devido ao aceleramento do metabolismo e fazendo com que o organismo comece a queimar gordura mais rapidamente.

O regime deve ser seguido à risca para ter os resultados desejados!

Caso tenha algumas dúvidas sobre o cardápio da dieta da uspé só deixar um comentário abaixo que alguém ajuda a esclarecer as dúvidas. Boa sorte na dieta da usp!

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café)
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é muito calórica)
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observações

Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.

Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.

Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.

Espero que tenha gostado do cardápio da dieta da usp e que esteja entusiasmada para seguir a dieta e conseguir emagrecer rápido!